Todos los niveles
Active Dance
Entrenamiento de baile energético basado en movimientos simples y dinámicos al ritmo de la música. Es una sesión de cardio en formato danza que mejora la resistencia, quema calorías y eleva el estado de ánimo.
Sobre la clase
Opcionalmente se pueden usar pesas en brazos y piernas para aumentar la intensidad.
Beneficios
Fuerza y Estabilidad
Fortalece los músculos profundos del abdomen y la espalda para un core resistente.
Movilidad y Postura
Mejora la alineación natural de tu columna y recupera el rango de movimiento.
Conciencia Corporal
Desarrolla una conexión mente-cuerpo profunda mediante la respiración.
Prevención de Lesiones
Ejercicios seguros y de bajo impacto que protegen tus articulaciones.
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